音楽とホットヨガでリラックス

アメリカへ引っ越してきてから何か新しいことを始めたいと思って通い始めたのがホットヨガでした。
数あるヨガの種類のなかでもアメリカでビクラムヨガと呼ばれるこのホットヨガは最もきつく、汗を大量にかきます。
スモールプラネットミュージックを聞きながらのホットヨガは退屈もしませんよ

26のポーズを1時間半かけてストレッチしていくのですが、最初の頃はきつくて大変でした。
でも3ヶ月目を過ぎたあたりから変化がみられるようになりました。
体が硬くて出来なかったポーズがいつのまにか出来るようになり、柔軟性がついてきたように思います。
その日の体調によって昨日できたポーズが今日はバランスがとれず出来なかったりすることもありますが、90分のストレッチが終わった後には心地よい疲労感と達成感を味わうことが出来ます。

そして汗を大量にかくせいか、肌も全身ツルツルになってきました。そして体重の変化ですが、たくさん食べているわりには増えません。
長く続けるにつれ理想の体重に戻してくれるのがホットヨガだと聞いているので、気長に続けていこうと思います。
そして心身ともにリラックスしているせいか、最近はストレスを感じることも減りました。ますますホットヨガが好きになりました。